дом Рецепти Правя я винаги, когато съм на диета: Хем адски вкусна, хем диетична!

Правя я винаги, когато съм на диета: Хем адски вкусна, хем диетична!

Приготвяне:

30 мин

Готвене:
60 мин

Общо:
90 мин

Хранителна стойност:
500 kcal

Необходими продукти:

400 грама извара (обезмаслена)
4 яйца
20-30 грама пармезан
1 супена лъжица царевично нишесте
50 милилитра обезмаслено прясно мляко
1-2 домата (около 120 грама)
сол и сухи подправки на вкус (копър, лук, целина)
 Начин на приготвяне:

Включете фурната да загрява при 200 градуса.

В купа комбинирайте изварата с яйцата, добавете пармезана (настърган) и подсолете според вкуса си.

Нишестето разтворете отделно в прясното мляко, което след това изсипете в полученото тесто.

Разпределете последното във форма с диаметър около 20 сантиметра (най-добре да използвате силиконова, ако не разполагате с такава, подмажете с олио и поръсете с грис, трици или сухари друг съд).

По повърхността подредете доматени кръгчета и поръсете с подправки и мъничко сол.

Изпечете във вече сгорещената фурна в продължение на 35 минути.

 

Добър апетит!

Станете част от най добрата здравна група бабини илачи